फैटी फिश के उतकों से मछली का तेल निकाला जाता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिसे ईपीए और डीएचए कहते हैं।
स्वास्थ्य
नाड़ियों और एनिमिया से बचाव में फायदेमंद ज़रूरी पोषक तत्व विटामिन बी12 के बारे में और अधिक जानें।
विटामिन बी12 के बारे में यह जानना चाहिए
हालांकि कुपोषण और कमज़ोर प्रतिरोधी तंत्र के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है लेकिन शोध में देखा गया कि पिछड़े इलाकों में रहने वाले कुपोषित लोगों को संक्रमण ज़्यादा होते हैं।
प्रतिरोधी तंत्र की मज़बूती के लिए 9 पोषक तत्व
कई लोग मानते रहे हैं कि अल्कोहल का सेवन ज़्यादा कैलरी सेवन का कारण तो है ही, डाइटर का अच्छा दोस्त भी नहीं है क्योंकि यह अतिरिक्त भोजन करने की आदत को बढ़ावा देता है।
बेतरतीब भोजन को बढ़ावा देता है अल्कोहल: रिसर्च
छोटे में काफी अच्छा मिलने के सर्वोत्तम उदाहरणों में नट्स्हैं । अध्ययन दर्शा रहे हैं कि नट्स को डाइट में शामिल करने से मौत का खतरा कम होता है।
शोध – नट्स खाने से कम होता है मौत का ...
विटामिन बी6 भोजन को ऊर्जा में बदलने और वसा व प्रोटीन को पचाने में शरीर की मदद करता है।
विटामिन बी6 – क्या है और क्यों ज़रूरी है
जुकाम क्या है? सर्दी या “जुकाम” जैसा कि डॉक्टर और नर्सें कहती हैं, एक रोग है जो विषाणु […]
छींकना? नाक ठस/बंद हो जाना? जुकाम क्या है?
अभिभावक अपने बच्चों को जंक फूड के लुभावने विज्ञापनों की वास्तविकता समझा सकते हैं और उन्हें सही नज़रिये से देखना सिखा सकते हैं। इससे बच्चे अपने चयन को लेकर बेहतर समझ विकसित कर पाते हैं।
जंक फूड विज्ञापनों से लड़ने के 7 तरीके
फूड कंपनियां बच्चों को खासकर जंक फूड के लिए विज्ञापनों के माध्यम से निशाना बनाती हैं। इनके कारण बच्चों में मोटापे की शिकायतें और लंबे समय के लिए स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती हैं।
बच्चों को कैसे निशाना बनाती हैं फूड कंपनियां
टहलने और दौड़ने के अपने-अपने फायदे हैं लेकिन हर काम ठीक ढंग से करना ज़रूरी है। बहुत कठोर व्यायाम और बहुत हल्का व्यायाम, दोनों ही ठीक नहीं हैं। और जानने के लिए पढ़ें।
हेल्थ टिप्स: दौड़ने से बेहतर है सीमित टहलना
शायद आपके लिए जानना ज़रूरी हो कि शिशु के जन्म के बाद गर्भनाल का सेवन करना महिलाओं के लिए लाभकारी नहीं है बल्कि इससे नुकसान हो सकता है।
चेतावनी: गर्भनाल का सेवन न करें
अनुसंधानों के अनुसार प्रॉयोबेटिक्स के प्रयोग से मिज़ाज तथा स्वास्थ्य संबंधी कुछ ऐसी ही समस्याओं से निजा़त पाना संभव माना गया है । न्यूयार्क टाइम्स में प्रकाशित एक लेख में यह विवरण दिया गया है कि किस प्रकार हमारी आंत्रियों के माइक्रोबैकटेरिया का प्रयोग करके हमारे मिज़ाज को प्रभावित कर पाना संभव हो सकता है ।
बेताबी, मिज़ाज संबंधी विकारों का उपचार प्रोबॉयोटिक्स से किया जाना ...
अगर आप पीठ दर्द से परेशान हैं तो आप अकेले नहीं हैं। पीठ दर्द से आराम के लिए यहां 4 व्यायाम बताये जा रहे हैं।
पीठ दर्द से आराम के लिए अच्छी मुद्राएं
शोधकर्ताओं ने पाया है कि ऑटिज़्म जैसे न्यूरोडेवलपमेंट डिसॉर्डर से लड़ने के लिए लड़कियों का तंत्र अधिक मज़बूत होता है लेकिन ऑटिज़्म से पीड़ित होने वाले मरीज़ों में लड़कियों के लिए विशेष इलाज की दिशा में काम करने की ज़रूरत ज़्यादा है।
अध्ययनः लड़कियों की अपेक्षा ज़्यादा लड़कों को क्यों होता है ...
संतुलित मात्रा में और सही टॉपिंग्स के चुनाव से आप पीज़ा को भी एक हेल्दी फूड बना सकते हैं।
पीज़ा भी हो सकता है हेल्दी फूड
शोध का संकेत है कि गर्भ के दौरान हॉर्मोन की वृद्धि का प्रभाव स्मृति पर पड़ता है। रजोनिवृत्त हो चुकी महिलाओं की हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के प्रयोग पर यह असर डाल सकता है।
गर्भ से प्रभावित होती है स्मृति, मस्तिष्क पर पड़ता है ...
गर्भवतियों के लिए टीकाकरण न केवल सुरक्षित हैं बल्कि मां और गर्भ दोनों के लिए स्वास्थ्यवर्धक भी।
गर्भवतियों के लिए टीकाकरण
अगर आप नियमित रूप से पैकेज फूड और ड्रिंक पर निर्भर करते हैं तो ज़रूरी है कि आप जानें कि आप क्या सेवन कर रहे हैं।
पोषण लेबल: प्रौढ़ों को क्या देखना चाहिए
विशेषज्ञों की राय है अगर गर्भधारण में कोई विशेष तकलीफ नहीं है तो व्यायाम से गर्भ के समय और शिशु के जन्म में बहुत मदद मिल सकती है।
गर्भ के दौरान व्यायाम है फायदेमंद
एक ताज़ा अध्ययन में कहा गया है कि भोजन गर्म करने के लिए प्लास्टिक फूड कंटेनरों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि प्लास्टिक के रसायनों के कारण बच्चों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
बच्चों की सेहत के लिए, प्लास्टिक कंटेनरों से बचें
दांतों के बीच छुपे जीवाणुओं से छुटकारा पाने के लिए ब्रश करना ही काफी नहीं है। फ्लॉसिंग से दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा के साथ ही और भी फायदे होते हैं।