بہترین صحت کے لیے فلوسنگ ضروری ہے

कई लोग रोज़ाना दो बार दांतों पर हल्के से ब्रश करने की आदत डाल चुके हैं। आप इनमें शामिल हैं, तो अच्छा है। लेकिन, कई लोग फ्लॉसिंग को लेकर गंभीर नहीं हैं। भारत में, यह आदत सामान्य नहीं है, डेंटिस्ट भी नहीं करते। एक सर्वे में , 15 फीसदी दंत चिकित्सकों ने कहा कि उन्होंने कभी फ्लॉस नहीं किया और 5 में से केवल 1 दंत चिकित्सक ने कहा कि वह रोज़ फ्लॉस करते हैं जबकि 86 फीसदी ने माना कि दांतों की सेहत के लिए फ्लासिंग ज़रूरी है

بہترین صحت کے لیے فلوسنگ ضروری ہے
, پتہ چلا کہ صرف 64 فیصد دندان ساز( ڈینٹسٹ) مریضوں کو فلوسنگ کا مشورہ دیتے ہیں۔ فلوسنگ کے بہت سے فوائد ہیں اس لیےاپنے دانتوں کی حفاظت کے لیےاس عادت کو اپنائیں ۔

دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کرنے کے باوجود کھانے کے کچھ باقیات دانتوں کے درمیان رہ جاتے ہیں اور ان سے بیکٹیریا پنپتے ہیں۔ فلوسنگ سے آپ دانتوں کے پلاك سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ پلاك اصل میں نقصان پہنچانے والے بیکٹیریا کا گھر ہے جو آپ کی طرف سے کھائے ہوئے کاربوہائیڈریٹ تیزاب میں بدل دیتا ہے۔یہ تیزاب دانتوں کے انیمل کو نقصان پہنچاتا ہے اور یہیں سے دانتوں کا خاتمہ شروع ہوتا ہے۔

مسوڑوں کی حفاظت کے لیے

مسوڑوں کے ارد گرد ہونے والے پلاك کی وجہ گنگ وائٹس کا مسئلہ ہوتا ہے، اس سے مسوڑھوں میں جلن ہوتی ہے۔ فلوسنگ سے پلاك ہٹانے میں مدد ملتی ہے۔ كیرولناس سینٹر ان شارلی، این سی پروفیسر پیٹر لك هرٹ کہتے۔
> ’’ اگر آپ کہیں بھی 100 لوگوں پر نظر ڈالیں جن کی روزمرہ غذا اور معولات اور باقی یکساں ہو ،لیکن ان میں سے کچھ فلوسنگ کرتے ہوں اور کچھ نہیں تو جو فلوس نہیں کرتے ان کو مسوڑوں کی تکلیف ، جلن اور شاید بون لاس کا مسئلہ پایا جا سکتا ہے ۔ اگر آپ ان کی حفاظت چاہتے ہیں تو انہیں صاف رکھیں گے.ــــ‘‘
href=”http://familife.in/hi/1290-%E0%A4%A6%E0%A4%BF%E0%A4%B2-%E0%A4%95%E0%A5%87-%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%97%E0%A5%8B%E0%A4%82-%E0%A4%95%E0%A5%87-%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A5%87-%E0%A4%AE%E0%A5%87%E0%A4%82-%E0%A4%86%E0%A4%AA%E0%A4%95%E0%A5%8B-%E0%A4%AF%E0%A5%87-%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A4%A8%E0%A4%BE-%E0%A4%9A%E0%A4%BE%E0%A4%B9%E0%A4%BF%E0%A4%8F/” target = ” blankـ”
دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ہیں
دانتوں اور ان کے ارد گرد کے علاقوں میں ہونے والی بیماریوں کے ساتھ كارڈيووسكولر بیماریوں کے ضمن میں ہونے کے قابل ذکر ثبوت مل چکے ہیں. ایک اصول تو یہ ہے کہ پلاك خون میں شامل ہو جاتا ہے اور دمنیوں میں آتا ہے جس دل کی بیماری (LINK) بنتے ہیں، تو باقاعدگی سے فولس کرنا اس خطرے سے بچنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
<
href=”http://www.webmd.com/heart-disease/features/periodontal-disease-heart-health” target= ” blank “ویب ایم ڈی نے لکھا ہے کہ امریکی اکیڈمی آف پیروڈوٹولجي کے مطابق ،جو لوگ پیروڈوٹل بیماریوں سے دوچار ہوتے ہیں ان کے دل کی بیماریوں سے دوچار ہونے کا خدشہ دوگنا ہوتا ہے اور ایک مطالعہ میں پایا گیا ہے کہ منہ کے عام مسائل جیسے مسوڑوں کا مسئلہ، كےویٹی اور دانت ٹوٹنا وغیرہ کو مد نظر رکھتے ہوئے دل کے بیماریوں کے طور پر كلوسٹرل سطح وغیرہ کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے۔‘‘

مناسب طریقے سےفلاس سیکھنا

فلاسنگ نہایت اہم ہے ،لیکن مناسب طریقے سے نہ کرنے سے نقصان ہو سکتا ہے. چونکہ دانت آپس میں ایک دوسرے سے منسلک ہوتے ہیں اس ان کے درمیان میں پھلس کو غلط طریقے سے گھسانے سے مسوڑوں کو نقصان ہو سکتا ہے. لك هرٹ کے مطابق، ــ آپ کو فلاسنگ کی عادت با ضابطہ طریقے سے ڈالنی چاہیے نہ کہ بھی بھی اور کہیں سے بھی کیونکہ اس سےدوسری طرف جو gingivitis انہیں نقصان پہنچ سکتا ہے۔‘‘

فلوسنگ کے لئے کچھ بنیادی تجاویز:

فلاس کی لمبائی اتنی لیں کہ انگلیوں پر بار بار اسے لپیٹا اور کم کیا جا سکے۔ کم از کم 30 سینٹی میٹر ضروری ہے، ویسے 45 سینٹی میٹر مثالی ہے۔فلاس دونوں هاتھے کی درمیان کی انگلی میں کئی بار ملفوف، پھر اسے دونوں ہاتھوں کے انگوٹھوں اور پہلی انگلی سے پکڑیں. آپ 10-15 سینٹی میٹر کے ہاتھوں میں رکھنا چاہئے۔

ایک ہاتھ کے انگوٹھے اور پہلی انگلی کو اپنے منہ کے اندر دانت کے پیچھے رکھیں۔سامنے کے بالائی حصے دانت سے شروع کریں کیونکہ یہاں فلاس کرنا سب سے آسان ہے۔ فلاس کو آگے پیچھے ہلا gingivitis کی طرف ہلائیں. جیسے ہی یہ gingivitis کے بنیاد تک پہنچے، فلاس کو دانت کی طرف موڑے، C کے سائز میںاور آگے پیچھے ہلانا جاgingivitis کے اور دانت کے درمیان ہونا چاہئے۔

فلاس کو دوسری طرف موڑیں اور دوسری طرف سےبھی صاف کریں۔ ہولے ہولے شروع کریں اور پھر باقی دانتوں کو بھی ایسے ہی صاف کریں۔پہلی بار فلوسنگ پر مسوڑھوں میں ایک گدگدی سی محسوس ہو گی جو عام ہے۔ اگر اس سے درد ہو یا خون نکلتا ہے تو دانتوں کے ڈاکٹر کے مشورہ کریں۔

اگر آپ اس مضمون میں دی گئی معلومات کو پسند کرتے ہیں تو برائے مہربانی فیس بک پر
کو لائک اور شیئر کریں کیونکہ اس اوروں کو بھی مطلع کرنے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ اس مضمون میں دی گئی معلومات کو پسند کرتے ہیں تو برائے مہربانی فیس بک پر
https://facebook.com/FamiLifeUrdu کو لائک اور شیئر کریں کیونکہ اس اوروں کو بھی مطلع کرنے میں مدد ملے گی