{"id":1193,"date":"2016-03-14T06:45:00","date_gmt":"2016-03-14T06:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/newspie.in\/hi\/?p=1193"},"modified":"2016-03-14T06:45:00","modified_gmt":"2016-03-14T06:45:00","slug":"\u0635\u062d\u062a-\u0645\u0646\u062f-\u0637\u0631\u0632-\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc-\u06a9\u06d2-\u0644\u06cc\u06d2-5-\u0627\u0653\u0633\u0627\u0646-\u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc-\u0646\u0633\u062e\u06d2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familife.in\/ur\/1193-\u0635\u062d\u062a-\u0645\u0646\u062f-\u0637\u0631\u0632-\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc-\u06a9\u06d2-\u0644\u06cc\u06d2-5-\u0627\u0653\u0633\u0627\u0646-\u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc-\u0646\u0633\u062e\u06d2\/","title":{"rendered":"\u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 5 \u0627\u0653\u0633\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0646\u0633\u062e\u06d2"},"content":{"rendered":"
\"\u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940

Photo: Qpicimages | Dreamstime.com<\/p><\/div>\n

\u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 5 \u0627\u0653\u0633\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0626\u06cc \u0646\u0633\u062e\u06d2
\n\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0646\u06d2 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u067e\u0646\u0627\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u0635\u062d\u062a \u06a9\u0648 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1 \u0644\u06cc\u0627 \u06c1\u06d2 \u060c\u062a\u0648 \u06cc\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u06d2
\n\u0634\u06a9 ! \u0627\u0628 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u062d\u0646\u062a \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u0648\u06af\u06cc\u06d4 \u06a9\u0686\u06be \u0644\u0648\u06af \u06cc\u06a9 \u0644\u062e\u062a \u06c1\u06cc \u0627\u067e\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628 \u06c1\u0648\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u06c1\u062a \u0633\u06d2 \u0644\u0648\u06af \u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0631\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0631\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0686\u06be\u0648\u0691 \u067e\u0627\u062a\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u06d2 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u06d2 \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u06c1\u06cc \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u0634\u06a9\u0633\u0631 \u062a\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u06a9\u0631 \u0644\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0627\u0646 \u06a9\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0627\u0648\u0631 \u062d\u0648\u0635\u0644\u06c1 \u0631\u0641\u062a\u06c1 \u0631\u0641\u062a\u06c1 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0644\u06af\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u06c1\u0627\u0631\u0648\u0631\u0688 \u064a\u0648\u0646\u0648\u0631\u0633\u0679\u06cc \u06a9\u06d2 \u0645\u06cc\u0688\u06cc\u06a9\u0644 \u0627 \u0633\u06a9\u0648\u0644 \u06a9\u06d2 \u0645\u0627\u06c1\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06d2 \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u06d2\u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0686\u06be \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u0633\u0644\u06a9 \u062a\u062c\u0627\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u00a0\u06d4
\n< href = “http:\/\/www.health.harvard.edu\/healthbeat\/10-small-steps-for-better-heart-health “target =” _ blank ”
\n\u063a\u0630\u0627 \u0633\u06d2 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u06a9\u0686\u06be \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u06cc\u06c1\u0627\u06ba \u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc \u062c\u0627 \u0631\u06c1\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2\u062f\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0642\u0635\u062f \u0628\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u060c \u0648\u06c1 \u0628\u06be\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u062a\u0648\u0642\u0639 \u0648\u0642\u062a \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be\u06d4 \u062c\u0628 \u0627\u0653\u067e \u0627\u06cc\u06a9 \u062f\u0648 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u062f\u0648\u0633\u0631\u06d2 \u0645\u062a\u0628\u0627\u062f\u0644 \u0627\u067e\u0646\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n

<
\n\u0633\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba<\/p>\n

\u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u0641\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2\u0633\u06d2 \u062c\u0644\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0679 \u0628\u06be\u0631 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u0627\u0648\u0631\u062f\u06cc\u0631 \u062a\u06a9 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0631\u06a9\u06be\u062a\u0627 \u06c1\u06d2 \u060c\u062a\u0627\u0632\u06d2 \u067e\u06be\u0644 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0634\u0643\u0631 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u0679\u0627\u067e\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u0627\u0636\u0627\u0641\u06c1 \u06a9\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0628\u0646\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0634\u062a\u06c1 \u06a9\u06cc \u0627\u0634\u06cc\u0627 \u0633\u06d2 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u062c\u0627\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u0648\u0642\u062a\u060c \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0686\u06be\u0644\u0643\u0648\u06ba\u060c \u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0628\u06cc\u0632 \u0627\u0648\u0631\u0628\u064a\u062c\u0648\u06ba \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u062c\u06cc\u0633\u06d2 \u067e\u0627\u0644\u06a9\u060c \u0633\u0631\u0633\u0648\u06ba \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u06af\u060c \u0628\u0631\u0648\u0643\u0644\u064a\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0631\u06cc \u0648\u063a\u06cc\u0631\u06c1 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u06cc\u06d2 \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627 \u0646 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u0641\u0627\u0626\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0628\u0633\u06a9\u0679 \u0627\u0648\u0631 \u0686\u067e\u0633 \u06a9\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u06af\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u062c \u06c1\u0644\u06a9\u06d2\u0646\u0627\u0634\u062a\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633\u06cc \u0637\u0631\u062d \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0679\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0686\u0627\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u062c\u06af\u06c1 \u06af\u06cc\u06c1\u0648\u06ba\u06a9\u06cc \u0631\u0648\u0679\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0648\u0654\u0646 \u0686\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u062f\u0627\u0644\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u0627\u06ba\u060c \u0633\u0648\u067e \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4\u06cc\u06c1 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc\u06ba \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u0632\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062f\u062f\u06af\u0627\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0627\u06c1\u0645 \u0637\u0627\u0642\u062a \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0644\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4<\/p>\n

\u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u06ba \u0633\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u06d2 \u0633\u0627\u062a\u06be \u06a9\u0679\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06ba<\/p>\n

\u06cc\u06c1 \u062e\u0627\u0635 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631 \u06a9\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0688\u0631\u0646\u0643 \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0645\u0639\u0627\u0645\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u06c1\u06d2 \u062c\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u06d2 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u062c\u0628 \u0686\u0648\u06c1\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u06cc \u062c\u0627\u062a\u06cc \u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u06d4\u0646\u062a\u06cc\u062c\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06c1\u0648\u0627\u06a9\u06c1 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0645\u0627\u0646\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 \u0686\u0648\u06c1\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u062f\u0645\u0627\u063a \u06a9\u0648 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0630\u0631\u06cc\u0639\u06c1 \u0679\u0631\u06af\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0645\u0644\u062a\u0627\u06d4\u06cc\u06c1\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u0648\u06ba \u067e\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u0646\u0627\u0641\u0630\u06c1\u0648\u062a\u0627 \u06c1\u06d2. \u0644\u06c1\u0630\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u0644\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0628\u06c1\u062a \u062c\u0644\u062f \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0679\u06be\u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0637\u0644\u0628 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06af\u06cc \u06d4 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0645\u0679\u06be\u0627 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0627\u067e\u0646\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0648 \u0627\u0633 \u06a9\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06c1\u0648\u0646\u0627 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06af\u06cc\u06d4 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0641\u0644\u06cc\u0648\u0631\u0688 \u0688\u0631\u0646\u06a9 \u067e\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u060c \u062a\u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0632\u06c1 \u067e\u06cc\u067e\u0631\u0645\u0646\u0679 \u067e\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0645\u0644 \u0633\u0648\u0688\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0646\u06cc \u0644\u06cc\u0627\u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0645\u0644\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648\u062d\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631 \u062f\u06d2 \u06af\u06cc\u06d4<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u06a9\u0679\u0648\u062a\u06cc
\n\u0645\u062a\u0648\u0627\u0632\u0646 \u0643\u0627\u0631\u0628\u0648\u0647\u0627\u0626\u0688\u0631\u06cc\u0688 \u0628\u06be\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0633\u06d2 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u0627\u0648\u0679 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u06d4\u0627\u0653\u067e \u06a9\u06d2 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0643\u0627\u0631\u0628 \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u0628\u062f\u0644\u06d2 \u062c\u0633 \u0645\u06cc\u06ba\u00a0\u0641\u0627\u0626\u0628\u0631 \u06c1\u0648 \u0627\u06cc\u0633\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e\u0628\u0631\u0627\u0648\u0654\u0646 \u0686\u0627\u0648\u0644 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u06a9\u067e \u0644\u06cc\u062a\u06d2 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0648 \u0627\u0653\u062f\u06be\u0627 \u06a9\u067e \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u06be\u0648\u06a9 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0642\u0633\u0645 \u06a9\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0627\u06ba \u06a9\u06be\u0627\u0626\u06cc\u06ba\u06d4\u06a9\u0627\u0631\u0628 \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06c1 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u00a0\u06af\u06d2 \u06d4
\n<\u0627\u0644\u06a9\u062d\u0644 \u06a9\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 <<\/p>\n

\u06a9\u0627\u06a9 \u0679\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u06be\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0631\u06cc \u0643\u06cc\u0644\u0631\u064a \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0646\u0634\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0648\u062c\u06c1 \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u0635\u062d\u06cc\u062d \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631 \u067e\u0627\u062a\u06d2\u06d4 \u062a\u06be\u0648\u0691\u06d2 \u0633\u06d2 \u067e\u06cc\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u06c1\u06cc \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648\u0626\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u067e\u0644\u06cc\u0679 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0653\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06d2 \u0627\u0653\u0631\u0688\u0631 \u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u060c \u06cc\u06c1 \u0633\u0648\u0686 \u06a9\u0631 \u06a9\u06c1\u2019\u2019 \u062c\u0648 \u06c1\u0648\u06af\u0627 \u062f\u06cc\u06a9\u06be\u0627 \u062c\u0627\u0626\u06d2 \u06af\u0627\u0640\u2018\u2018 \u0644\u06cc\u06a9\u0646 \u0627\u0633 \u0633\u06d2 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0688\u0627\u0626\u0679 \u067e\u0644\u0627\u0646 \u0686\u0648\u067e\u0679 \u06c1\u0648 \u062c\u0627\u062a\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4 \u0627\u06cc\u06a9 \u0647\u06cc\u0644\u062f\u064a \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06cc\u06c1 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0634\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0686\u06be\u0648\u0691\u0646\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4\u0645\u0634\u0648\u0631\u06c1 \u06cc\u06c1 \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0627\u0653\u067e \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u06c1 \u0646\u06c1 \u067e\u0626\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u06d2 \u0648\u0642\u062a \u0627\u06cc\u06a9 \u062d\u062f \u0637\u06d2 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u062a\u0627\u06a9\u06c1 \u0646\u0634\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u063a\u0644\u0637 \u06a9\u06be\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u06cc \u0637\u0644\u0628 \u067e\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0648 \u0631\u06a9\u06be \u067e\u0627\u0626\u06cc\u06ba. \u0641\u0679\u0646\u0633 \u06a9\u06d2 \u0631\u0627\u0633\u062a\u06d2 \u067e\u0631 \u0686\u0644\u062a\u06d2 \u06c1\u0648\u0626\u06d2 \u0627\u0653\u067e \u06a9\u0648 \u0627\u06cc\u06a9 \u06c1\u0641\u062a\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u0648 \u0645\u0634\u0631\u0648\u0628 \u067e\u06cc\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0679\u06be\u06cc\u06a9 \u06c1\u06d2\u06d4
\n<
\n\u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u0679\u06be\u0627 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba<\/p>\n

\u062c\u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0644\u0626\u06d2 \u0688\u06cc\u0631\u0679 \u0633\u06d2 \u0628\u0686\u0646\u0627 \u062c\u0648\u0626\u06d2 \u0634\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u0646\u06d2 \u062c\u06cc\u0633\u0627 \u06c1\u06d2\u06d4\u0627\u06af\u0631 \u0627\u062c\u0627\u0632\u062a \u06c1\u0648 \u062a\u0648 \u06a9\u06cc\u06a9 \u06a9\u06cc \u0627\u06cc\u06a9 \u0633\u0644\u0627\u0626\u0633 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0646\u0688\u06cc \u0628\u0627\u0631 \u0633\u06d2 \u0628\u06c1\u062a\u0631 \u062a\u0648 \u06a9\u0686\u06be \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u0644\u06af\u062a\u0627\u06d4 \u0644\u06cc\u06a9\u0646\u060c \u0627\u0653\u067e \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u06d2 \u0633\u06d2 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u060c\u00a0\u062a\u0648 \u0627\u0653\u067e \u0645\u06cc\u0679\u06be\u06d2\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06af\u06d2\u06d4\u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u06d2 \u0637\u0648\u0631 \u067e\u0631\u060c \u062f\u0648\u062f\u06be \u0686\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0679 \u06a9\u06d2 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0688\u0627\u0631\u06a9 \u0686\u0627\u06a9\u0644\u06cc\u0679 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0645 \u0634\u06a9\u0631 \u06c1\u0648\u062a\u06cc \u06c1\u06d2\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u062f\u0648\u0646\u0648\u06ba \u06a9\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u06ba \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0648 \u0630\u06c1\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u0631\u06a9\u06be\u06cc\u06ba\u060c \u062a\u0648\u0627\u06cc\u0633\u0627 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u06d2 \u06a9\u06c1 \u0688\u06cc\u0632\u0631\u0679 \u0635\u0631\u0641 \u0634\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0679\u06be\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u06c1\u06cc \u0628\u0646\u0627\u0626\u06d2 \u062c\u0627\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u0628\u0644\u06a9\u06c1 \u0645\u0648\u0633\u0645\u06cc \u067e\u06be\u0644\u0648\u06ba \u0633\u06d2 \u0628\u0646\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06d2 \u0688\u06cc\u0632\u0631\u0679 \u0645\u0632\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06be\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u0627\u0648\u0631 \u0641\u0627\u0626\u062f\u06c1 \u0645\u0646\u062f \u0628\u06be\u06cc\u06d4<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0627\u0633 \u0645\u0636\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u067e\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0626\u06d2 \u0645\u06c1\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0633 \u0628\u06a9 \u067e\u0631
\n\u06a9\u0648 \u0644\u0627\u0626\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0634\u06cc\u0626\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0627\u0648\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u0645\u0644\u06d2 \u06af\u06cc\u06d4<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0627\u06cc\u06a9 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u067e\u0646\u0627\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648\u060c \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0633\u0628 \u06a9\u0686\u06be \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u0686\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u06cc\u06ba\u06d4<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0653\u067e \u0627\u0633 \u0645\u0636\u0645\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u06ba \u062f\u06cc \u06af\u0626\u06cc \u0645\u0639\u0644\u0648\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0648 \u067e\u0633\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0626\u06d2 \u0645\u06c1\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0633 \u0628\u06a9 \u067e\u0631
\nhttps:\/\/facebook.com\/FamiLifeUrdu \u06a9\u0648 \u0644\u0627\u0626\u06a9 \u0627\u0648\u0631 \u0634\u06cc\u0626\u0631 \u06a9\u0631\u06cc\u06ba \u06a9\u06cc\u0648\u0646\u06a9\u06c1 \u0627\u0633 \u0627\u0648\u0631\u0648\u06ba \u06a9\u0648 \u0628\u06be\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0639 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u062f\u062f \u0645\u0644\u06d2 \u06af\u06cc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0622\u067e \u0627\u06cc\u06a9 \u0635\u062d\u062a \u0645\u0646\u062f \u0637\u0631\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u067e\u0646\u0627\u0646\u0627 \u0686\u0627\u06c1 \u0631\u06c1\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba \u062a\u0648\u060c \u0628\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0633\u0628 \u06a9\u0686\u06be \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2\u060c \u0627\u06cc\u06a9 \u0648\u0642\u062a \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0686\u06be \u0633\u0627\u062f\u06c1 \u0633\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0644\u0627\u0626\u06cc\u06ba \u06d4<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_ef_editorial_meta_date_first-draft-date":"","_ef_editorial_meta_paragraph_assignment":"","_ef_editorial_meta_checkbox_needs-photo":"","_ef_editorial_meta_number_word-count":"","footnotes":""},"categories":[18,21,22,28],"tags":[],"coauthors":[47],"class_list":{"0":"post-1193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-18","8":"category-21","9":"category-22","10":"category-28","11":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1193"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2681,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions\/2681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1193"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/ur\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=1193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}