{"id":2012,"date":"2016-02-15T12:01:16","date_gmt":"2016-02-15T12:01:16","guid":{"rendered":"http:\/\/familife.in\/hi\/?p=2012"},"modified":"2016-02-23T15:10:49","modified_gmt":"2016-02-23T15:10:49","slug":"\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928-\u0938\u0947-\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u200d\u0924-\u0939\u094b\u0928\u0947-\u0935\u093e\u0932\u0947-6-\u0938\u094d\u200d\u0935\u093e\u0938\u094d\u200d\u0925\u094d\u200d\u092f-\u0932\u093e\u092d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familife.in\/hi\/2012-\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928-\u0938\u0947-\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u200d\u0924-\u0939\u094b\u0928\u0947-\u0935\u093e\u0932\u0947-6-\u0938\u094d\u200d\u0935\u093e\u0938\u094d\u200d\u0925\u094d\u200d\u092f-\u0932\u093e\u092d\/","title":{"rendered":"\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 6 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_3255\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3255\" class=\"size-full wp-image-3255\" src=\"http:\/\/familife.in\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2015\/08\/shutterstock_1536807471.jpg\" alt=\"6 health benefits of Riboflavin\" width=\"500\" height=\"334\" \/><p id=\"caption-attachment-3255\" class=\"wp-caption-text\">Photo: Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e \u0907\u0938\u0947\u00a0 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u09402 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964\u00a0 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0930\u0948\u0921 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0938\u0948\u0932 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u090f\u0935\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u090f\u0935\u0902 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0905\u0924: \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0916\u092a\u0924 \u0930\u094b\u091c\u092e\u0930\u094d\u0930\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0936\u0947\u0937 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0938\u0940 \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u00a0\u0921\u0947\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0905\u0902\u0921\u0947, \u092b\u0932\u0940\u0926\u093e\u0930 \u092a\u094c\u0927\u0947, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u092e\u0949\u0938 \u0924\u0925\u093e \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0906\u0926\u093f \u00a0\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u00a0 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0924\u0925\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0928\u094d\u092f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u00a0\u092e\u0947\u0902 \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0907\u0938 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0910\u0938\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0928\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0902\u0924\u093e \u092e\u094b\u0928\u093f\u0915\u093e, \u0915\u0948\u0932\u0940\u092b\u094b\u0930\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0935\u093f\u0921\u0947\u0902\u0938 \u0938\u0948\u0902\u091f \u091c\u0949\u0928 \u0939\u0948\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0928\u094d\u091f\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0936\u0947\u0930\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0915\u093e \u092f\u0939 \u0915\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u201c\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u091a\u092e\u0921\u093c\u0940, \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0938\u0948\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u090f\u0935\u0902 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964\u201d<\/p>\n<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902 :-<\/p>\n<p><strong>\u092e\u093e\u0908\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 <\/strong><\/p>\n<p>\u0926\u0941\u0916\u0926\u093e\u092f\u0940 \u092e\u093e\u0908\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 2 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948 \u0964\u00a0 \u091c\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092e\u093e\u0908\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093f\u093c\u0924 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 400 \u092e\u093f.\u0917\u094d\u0930\u093e. \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0921\u094b\u091c \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u0906\u0902\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0942\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <\/strong><\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0915\u094b\u0930\u0928\u093f\u092f\u093e \u0924\u0925\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0964 \u092e\u093f\u0936\u0940\u0917\u0928 \u00a0(Michigan) \u092f\u0942\u0928\u093f\u0935\u0930\u094d\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0907\u0938 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0917\u094d\u0932\u0941\u091f\u093e\u0925\u093f\u092f\u094b\u0928 (glutathione) \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0921\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u0902\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0924\u0925\u093e \u0928\u093e\u092f\u0938\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u094b\u0924\u093f\u092f\u093e\u092c\u093f\u0928\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u091c\u0916\u094d\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 <\/strong><\/p>\n<p>\u091f\u093f\u0936\u094d\u092f\u0942 \u090f\u0935\u0902 \u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0964 \u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964\u00a0 \u092f\u0939 \u091c\u0916\u094d\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u00a0 \u092d\u0940 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u094b\u0917\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 <\/strong><\/p>\n<p>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 2 \u090f\u0928\u094d\u091f\u0940\u092c\u0949\u0921\u093f\u091c \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e \u090f\u0928\u094d\u091f\u0940\u092c\u0949\u0921\u093f\u091c \u0930\u093f\u091c\u0930\u094d\u0935 \u0938\u0936\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b \u00a0\u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u090f\u0928\u094d\u091f\u0940 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u092a\u094d\u0930\u0949\u092a\u094d\u0930\u091f\u093f\u091c \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 2 \u090f\u0928\u094d\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e\u00a0 \u092e\u094c\u0932\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u090f\u0935\u0902 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0924\u0925\u093e \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 <\/strong><\/p>\n<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u090f\u0935\u0902 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0915\u094b\u0932\u093e\u091c\u0947\u0928 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u092d\u0930\u0923 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0939 \u0915\u092b (\u092e\u092f\u0942\u0915\u094d\u0938 ) (mucus ) \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0928\u092e \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u0924\u0926\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u091c\u0940\u092e\u093e \u0924\u0925\u093e \u0921\u0930\u092e\u093e\u091f\u093f\u091f\u0940\u0938 (dermatitis) \u00a0\u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p><strong>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 <\/strong><\/p>\n<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u0925\u093e \u0915\u0941\u091b \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930, \u0917\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u093e\u092c\u0940, \u092e\u0941\u0902\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0925\u093e \u092e\u092f\u0942\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0947\u092e\u0930\u0947\u0928\u0938\u00a0(mucus membranes ) \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0930\u094b\u091c \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0924\u0925\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964 \u00a0\u0907\u0938\u00a0\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092b\u0932 \u090f\u0935\u0902 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0935 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0940 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0906\u092f\u0941, \u0932\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0925\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092d\u0940 \u0918\u091f \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0964 \u00a0\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0938 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u0915\u093f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0907\u0938 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u093e\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u0939\u092e \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928\u092a\u094d\u0932\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u092a\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924\u0941\u0924 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 :<\/p>\n<ul>\n<li>0 &#8211; 6 \u092e\u093e\u0939: 0.3* \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>7 &#8211; 12 \u092e\u093e\u0939: 0.4* \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>1 &#8211; 3 \u0935\u0930\u094d\u0937: 0.5 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>4 &#8211; 8 \u0935\u0930\u094d\u0937: 0.6 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>9 &#8211; 13 \u0935\u0930\u094d\u0937 : 0.9 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>\u092a\u0941\u0930\u0942\u0937 \u0906\u092f\u0941 14 \u0924\u0925\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 : 1.3 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0906\u092f\u0941 14 \u0938\u0947 18 \u0935\u0930\u094d\u0937 : 1.0 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<li>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0906\u092f\u0941 19 \u0924\u0925\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915: 1.1 \u092e\u093f\u0932\u093f\u200d\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928<\/li>\n<\/ul>\n<p>* \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u00a0(Adequate Intake (AI)<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0930\u093e\u0939\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0915\u0943\u092a\u094d\u092f\u093e \u092b\u0947\u0938\u092c\u0941\u0915 \u092a\u0930 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FamiLifeHin\/\" target=\"_blank\">\u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0947\u091c<\/a> \u0915\u094b \u0932\u093e\u0907\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0914\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940 \u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0948\u0921 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0938\u0948\u0932 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u093f\u092c\u094b\u092b\u094d\u0932\u093e\u0935\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_ef_editorial_meta_date_first-draft-date":"","_ef_editorial_meta_paragraph_assignment":"","_ef_editorial_meta_checkbox_needs-photo":"","_ef_editorial_meta_number_word-count":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[37],"class_list":{"0":"post-2012","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-28","8":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2012"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2619,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2012"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/familife.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=2012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}